Hautalterung: was du beeinflussen kannst

Auf den Punkt

• Rund 80 Prozent der sichtbaren Hautalterung im Gesicht gehen auf UV-Strahlung zurück – also auf einen Faktor, den du steuern kannst.
• Die Kollagenproduktion sinkt ab Mitte 20 um etwa ein Prozent pro Jahr.
• Drei Dinge sind belegt wirksam: Sonnenschutz, Retinoide, nicht rauchen. Alles andere kommt danach.

Zwei Arten von Alterung

Intrinsisch ist der genetisch gesteuerte Anteil: Ab Mitte 20 lässt die Kollagenproduktion nach, die Zellerneuerung verlangsamt sich, Fettgewebe an Schläfen und Wangen nimmt ab. Diesen Teil kannst du nicht aufhalten. Extrinsisch ist der Anteil aus der Umwelt: UV-Strahlung, Rauchen, Zucker, Alkohol, Schlafmangel, Luftverschmutzung. Dieser Teil macht den größeren Unterschied – und er liegt in deiner Hand.

Woran man den Unterschied sieht

Vergleiche die Haut am Unterarm mit der an der Innenseite des Oberarms. Beide sind gleich alt, aber unterschiedlich viel Sonne ausgesetzt. Was du an Unterschied siehst, ist extrinsische Alterung.

Was belegt wirkt

• Sonnenschutz täglich. Die wirksamste Einzelmaßnahme, ganzjährig, auch bei Bewölkung. LSF 30 oder höher.
• Retinoide. Der am besten untersuchte Wirkstoff für Falten und Hautstruktur. Langsam einschleichen, abends, nie ohne Sonnenschutz am Tag.
• Nicht rauchen. Rauchen baut Kollagen ab und verengt die Gefäße – sichtbar an fahler Haut und Linien um den Mund.
• Antioxidantien. Vitamin C morgens fängt freie Radikale ab.
• Schlaf. Die Regeneration läuft nachts.

Was weniger bringt als beworben

Kollagen in Cremes bleibt an der Oberfläche – die Moleküle sind zu groß. Teure Seren mit vielen Wirkstoffen sind nicht besser als wenige, die richtig dosiert sind. Und keine Pflege ersetzt Sonnenschutz.

Wann anfangen

Prävention wirkt früher besser als Korrektur später. Sonnenschutz ab sofort, Retinoide meist ab Mitte 20 bis Anfang 30 sinnvoll. Wer später anfängt, erreicht immer noch etwas – nur langsamer.

Passend dazu bei Beautyself in Bochum

• Anti-Aging-Gesichtsbehandlung – gezielt gegen Falten und nachlassende Spannkraft
• Microneedling – setzt beim Kollagenaufbau an, der mit den Jahren nachlässt
• Behandlung bei Pigmentflecken – gegen Verfärbungen, die vor allem durch Sonne entstehen

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