Zyklus und Haut: was in welcher Phase passiert

Auf den Punkt

• Tag 1 bis 6: Östrogen und Progesteron sind niedrig, die Haut ist trocken und empfindlich.
• Tag 7 bis 14: Östrogen steigt, die Haut ist in ihrer besten Phase – der richtige Zeitpunkt für Behandlungen.
• Ab Tag 15: Progesteron steigt, die Talgproduktion nimmt zu. Unreinheiten an Kinn und Kieferlinie sind typisch.

Tag 1 bis 6 – Menstruation

Beide Hormone sind am Tiefpunkt. Die Barriere arbeitet schlechter, die Haut verliert mehr Wasser und reagiert empfindlicher. Auch die Schmerzempfindlichkeit ist erhöht – Zupfen, Waxing oder Microblading lieber verschieben. Pflege: reichhaltiger als sonst, keine Säuren, kein Retinol. Feuchtigkeit und Ruhe.

Tag 7 bis 14 – bis zum Eisprung

Östrogen steigt und erreicht um den Eisprung seinen Höchststand. Kollagen- und Hyaluronsäureproduktion laufen besser, die Haut wirkt praller und gleichmäßiger. Pflege: Das ist das Fenster für Wirkstoffe und Behandlungen – Peelings, Microneedling, alles, was die Haut fordert.

Ab Tag 15 – zweite Zyklushälfte

Progesteron steigt, die Talgdrüsen produzieren mehr. Etwa zwei Drittel der Frauen berichten von Unreinheiten in dieser Phase, meist entlang der Kieferlinie und am Kinn. Kurz vor der Blutung fallen beide Hormone ab und die Haut reagiert gereizt auf Reibung und Produkte. Pflege: leichtere Textur, Niacinamid oder Salicylsäure punktuell. Nicht mehr Produkte, sondern andere.

Termine im Zyklus planen

Wer die Wahl hat, legt intensivere Behandlungen in die erste Zyklushälfte. Die Haut ist dann belastbarer und das Ergebnis besser. Das gilt auch für Waxing und Permanent Make-up.

Wann es mehr sein kann

Starke Unreinheiten mit tiefen Knötchen, plus unregelmäßiger Zyklus oder vermehrte Behaarung – dann lohnt eine ärztliche Abklärung, etwa auf PCOS.

Passend dazu bei Beautyself in Bochum

• Behandlung bei unreiner Haut – für die Unreinheiten in der zweiten Zyklushälfte
• Behandlung bei trockener Haut – für die trockenen Tage zu Zyklusbeginn
• Hautpflege in den Wechseljahren – wenn sich die Hormonlage dauerhaft verschiebt

Unsicher, was zu deiner Haut passt? Die Hautanalyse gehört bei jeder Behandlung dazu. Termin online buchen